一知道懷孕後~我立馬去買了安麗的葉酸來吃 (當初忘了拍下來了^^")
懷孕初期要攝取足夠的葉酸避免先兆性流產
另外我還補充維他命B&C增加體抗力
懷孕感冒好麻煩~所以還是小心一點才是!!
乳酸菌我從懷孕第四個月開始吃
有人說懷孕補充乳酸菌可以預防胎兒皮膚或鼻子過敏等問題
而且孕婦吃乳酸菌也可以幫助排便~避免便秘
也算是一舉兩得的補充品^^"
然後孕婦維他命我是吃盼納補
一般孕婦維他命不是新寶納多就是盼納補
聽說新寶納多吃了容易便秘、味道重又大顆
本來我是想吃安麗的綜合營養片
但是他們家的營養片一天要吃十來片
加上我額外攝取的營養品
我光吃維他命就吃飽了~也不用吃飯了吧>"<
所以我就選盼納補~一天一顆比較方便啦~
鈣片我也是從四個月開始吃 (安麗的)
雖然四個月BB還不會吸收母體的鈣
但是我從小就不愛喝牛奶
我才不想因為懷孕掉牙齒或骨質疏鬆咧~
所以還是早一點吃~庫存起來給小新吸收^^"
另外我媽還買了很貴的一款初乳奶粉給我喝
這款牛奶真的好貴喔~
小小一罐450g就$1500 (這還是一次購足六罐才有的價錢)
我每天喝一杯240cc三個星期就喝完了
雖然這款奶粉很貴
不過他內含的營養價值真的很好耶
一杯240cc的牛奶就含有1000毫克的鈣
孕婦一天需要的鈣是1500毫克
不足的部分我就另外再吃鈣片
除了有豐富的鈣之外
裡面還有卵磷脂、益生菌等等對bb很好的營養成分
最重要的是他熱量很低
一杯還不到50卡耶!!
很多人都說喝媽媽奶粉容易胖到母體
15週時我喝完了第一罐
產檢的時候我也沒啥胖到幾乎都是bb的重量
而且bb在這周的成長進度上還算是超前呢
懷孕前我的食量就不算多了
懷孕後又更少
只能盡量吃營養一點健康一點
叫我多吃~我真的吃不下去
因為這樣的食量bb還可以有這樣的成長
我覺得那款奶粉真得很棒對bb很好喔
所以我每天都很認真喝!!
一直喝到小新出生~我喝了八罐左右
最後一罐我在坐月子時才喝完
然後第五個月開始~魚油也加入了!!
我的營養品軍隊越來越盛大了==
為了BB好~完全不敢忽視啊~
魚油我是吃美強生的植物性魚油
這是美國代購的
魚油要選高DHA 低EPA的
且動物性或植物性的分別也很重要
動物性的有深海大型魚類含汞的問題
所以直接吃植物性的~一勞永逸^^"
魚油吃到生前一個月就要停止
因為魚油會導致不易凝血的問題
生產若是有出血問題~不易凝血就容易有失血過多的風險
雖然植物性沒這方面的擔憂~
不過安全起見我只吃到八個月就停用了!!
五個月的時候BB的心肺已經漸漸茁壯
人家說吃燕窩可以補胎兒的心肺還有氣管
台灣海島型氣候導致很多小孩的氣管都很差
我不想小新以後也是個常常看過敏的小孩
即使燕窩再貴~為了能提升他的體質
心痛也要買啊~嗚嗚嗚嗚嗚.........
除了~補BB的心肺之外
燕窩也是女人養顏美容很好的聖品
要不是因為懷孕要給小新好的體質
這燕窩~我大概一輩子都不可能這麼奢侈的吃>"<
燕窩吃法一天兩次
早晚空腹一平匙
一罐大概可以吃兩星期
一個月要吃兩罐
我一直吃到生為止大概吃了七八罐吧!!
買燕窩有送珍珠粉~
可是我對珍珠粉好像有排斥的現象
打從我吃了珍珠粉之後
我居然大便會白白的...嚇死我了~
本來擔心我是不是膽道閉鎖
幸虧檢查之後確定不是
小新的狀況也都很正常
直到停吃了珍珠粉這問題才改善
所以珍珠粉我只吃了一個月就沒吃了!!>"<
以上就是我個人整個孕期的營養品清單
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